Autossabotagem - o que é?

Como identificar e vencer a autossabotagem?

Enfrentar obstáculos ao nosso crescimento profissional e pessoal faz parte do dia a dia. Mas... e quando essas barreiras são criadas por nós mesmos? Por isso, a autossabotagem é o nosso tema de hoje: comportamentos criados de forma consciente ou inconsciente pela pessoa, limitando ou sabotando um objetivo de vida. A autossabotagem é silenciosa, camuflada de um sentimento de “eu não mereço” e a constante visão negativa das situações.

Origem: pode ter origem em traumas vividos na infância ou adolescência, épocas importantes para a formação da personalidade e do comportamento social.

Como identificar a autossabotagem? Normalmente, esse comportamento vem acompanhado de atitudes como: fugir de obrigações e desafios, medo de falhar, não se achar merecedor(a) de conquistas, se comparar com outras pessoas, procrastinação, visão negativa a respeito de tudo. E, em casos mais graves, a pessoa desenvolve a automutilação, como uma forma punitiva. Vale observar que a depressão e a ansiedade são comorbidades desse comportamento.

Como posso deixar de ser “meu próprio sabotador”? Fazer terapia é a maneira mais eficaz, pois nas seções, serão trabalhados temas como: a autoestima, como evitar pensamentos tóxicos, superação de traumas vividos, mudança de ponto de vista, definição de pequenas metas (possíveis de serem alcançadas) entre outros.

Como psicóloga, o meu papel é ajudar na retomada de consciência da pessoa e como ela deveria se enxergar, superando os ciclos de autossabotagem. A transformação dos hábitos é essencial no tratamento, modificando assim, os padrões comportamentais.

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