FOMO - A dificuldade de concentração e as Redes Sociais

Foco VS Redes Sociais

Manter o foco para trabalhar, estudar, ou aprender um idioma tem se tornado cada vez mais difícil, haja visto que nossos celulares apitam, tremem e mostram notificações o tempo todo.

Há um termo em inglês chamado “FOMO” (Fear Of Missing Out) que significa: “o medo de ter perdido algo”. Checamos nossos celulares, em média, de 80 a 110 vezes por dia, em busca de uma “gratificação” (seja curtida, comentário etc). Essa “urgência” para ver uma postagem ou uma notificação tem cobrado um preço alto: nosso tempo e foco.

Segundo um estudo realizado pelo “Hootsuite” e a “We Are Social”, nosso país está em 3º lugar no ranking mundial em tempo de permanência na rede, ficando atrás somente da Tailândia e das Filipinas. Pasmem! Passamos em média 9 horas por dia conectados à rede. E esse tempo, diluído entre Whatsapp, Youtube, Instagram e outros, tem formado uma geração desatenta e com dificuldade em focar nos estudos.

São tantas notificações, gente te chamando no bate papo, pessoas curtindo suas fotos, avisos e interações que a mente se perde em descargas de dopamina. Os olhos navegam sem rumo em um mar de notificações e o cérebro permanece frenético na missão de assimilar o volume de informações recebidas. Este desequilíbrio tem acarretado frustrações psicológicas, ansiedade e a sensação que o tempo está passando “sem vermos”.

Pausa! É isso que estamos precisando fazer. Como psicóloga, atendo pessoas com este sentimento: “me sinto perdida, sem foco, vendo o tempo passar sem conquistar o que queria. Preciso de um equilíbrio”. O que está faltando na verdade é foco. Para isso, regular o tempo na frente das telas e organizar uma agenda diária, entre os afazeres de trabalho, estudos e cursos, lazer / diversão e uma rápida “navegada” nas redes, pode te ajudar a redimir o tempo perdido e focar no que realmente é importante.

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